באַרג בייקינג און יקערדיק אָילס

Par, נאַטוראָפּאַטה און אַראָמאַטאָלאָגיסט אין Grimaud, www.aromasens.fr

אַראָמאַטהעראַפּי פּראַמאָוץ גוט ינערלעך פיזיאַלאַדזשיקאַל פאַנגקשאַנינג פֿאַר אָפּטימאַל טרייסט איידער, בעשאַס און נאָך באַרג בייקינג אָדער קיין אנדערע ספּאָרט.

איידער און נאָך מי

די ערשטיק ראָלע פון ​​יקערדיק אָילס וועט זיין צו שטיצן די גוף ס מעטאַבאַליק און ענערגעטיק טעטיקייט.

א פּריפּעראַטאָרי מוסקל מאַסאַזש סטימיאַלייץ פיזיאַלאַדזשיקאַל פאַנגקשאַנז, למשל דורך פאַרהאַלטן די פּראָדוקציע פון ​​לאַקטיק זויער, אַקטאַווייטינג מיקראָסירקולאַטיאָן און פּרעווענטינג קראַמפּינג און טרערן.

אויף אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל מדרגה, זיי זענען זייער נוציק ווען איר דאַרפֿן צו באַרויקן אַ טרער, אַ ספּריינז אָדער פשוט באַפרייַען ווייטיק. רעכט צו זייער אַנאַלדזשיסיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג, די געדויער פון אַקסאַדענטאַל פּאַטאַלאַדזשיז קענען באטייטיק פאַרקירצן זייער היילונג צייט.

יקערדיק אָילס אויך אַקט אויף כאָרמאָונאַל לעוועלס, מאכן אונדז שניידן די בענעפיץ פון זייער סטימיאַלייטינג און ווייטיק ריליווינג יפעקץ, פֿאַר בייַשפּיל, איידער כייקינג. נאַטירלעך קאָרטיסאָנע פּראָדוקציע איז ענכאַנסט דורך די מימעטיק קאַמף פון זיכער יקערדיק אָילס, אַזוי מיר קענען נוץ פון די נאַטירלעך "דאָפּינג" ווירקונג.

הומאָראַלע פאָולינג

מיר וועלן אויך נוצן אַראָומאַטעראַפּי צו שטיצן אונדזער געזונט, זיין יקערדיק אָילס אָדער עראַמאַטיק הידראָסאָלס. די ילימאַניישאַן פון וויסט וועט זיין אַלע די מער פאַסילאַטייטיד און וועט לאָזן אָפּטימאַל פיזיאַלאַדזשיקאַל אַרבעט אין קאָמבינאַציע מיט ספּאָרט השתדלות צו ומקערן די ינערלעך נאַטירלעך וואָג.

די ראָלע פון ​​אונדזער ימיון אָרגאַנס (הויט, קידניז, געדערעם, לעבער און לונגען) איז צו באַזייַטיקן וויסט פון אונדזער גוף אין סדר צו האַלטן ינערלעך וואָג.

ניו עסן געוווינהייטן, ווי אויך פאַרשידן סיבות וואָס צעשטערן געזונט (דרוק, לופט און עסנוואַרג פאַרפּעסטיקונג, אאז"ו ו), מאל פירן צו פיזיאַלאַדזשיקאַל און הומאָראַל פאָולינג. דעם אָווערלאָאַד פון אונדזער ימיון אָרגאַנס שאַטן זייער ראָלע אין ילימאַנייטינג מעטאַבאַליק וויסט. דעם ימבאַלאַנס וועט פירן צו נעבעך אַבזאָרפּשאַן פון ענערגיע און נוטריאַנץ און קענען פירן צו גשמיות, עמאָציאָנעל אָדער פסיכאלאגישן פּאַטאַלאַדזשיז.

אזוי, עקסערסייזינג אין ספּאָרט אַזאַ ווי באַרג בייקינג העלפּס אין די ילימאַניישאַן פון די טאַקסאַנז דורך אונדזער אָרגאַנס.

פיזיש טעטיקייט און ספּאָרט גרונט ענדערונגען אין דעם גוף.

די ענדערונגען שטימען צו דער דערשיינונג פון אַדאַפּטיישאַן. דורך טריינינג, דאָס איז די פיייקייַט צו אַדאַפּט צו אַ מענטש צו פֿאַרבעסערן זייער פאָרשטעלונג. די ענדערונגען וועלן זיין מאָרפאָלאָגיקאַללי ארויסגעוויזן דורך אַ פאַרגרעסערן אין מוסקל מאַסע, האַרץ באַנד, אָדער אפילו אַ פאַרגרעסערן אין קאַפּאַלערי כלים, ספּעציעל די וואָס זענען ליגן אין די מאַסאַלז.

שטאָל מיינונג

יקערדיק אָילס זענען אַ נאַטירלעך און ינדיספּענסאַבאַל געצייַג אין דעם ציקל פון ילימאַניישאַן און אַפּטאַמאַזיישאַן פון אונדזער גשמיות צושטאַנד. ביידע דורך זייער ווירקונג אויף דעם גוף צו סטימולירן און ונטערהאַלטן השתדלות, און דורך זייער ווירקונג אויף די מיינונג, פריי אונדז פון אונדזער פסיכאלאגישן און עמאָציאָנעל באַריערז.

יקערדיק אָילס וועט אויך באַגלייטן באַרג בייקערז רעכט צו זייער סייקאָו-עמאָציאָנעל פּראָפּערטיעס.

ימאָושאַנז זענען די האַרץ פון צוגרייטונג און שפּילן אַ שליסל ראָלע בעשאַס פאָרשטעלונג און בעשאַס די אָפּזוך פאַסע.

דעריבער, איך אָנטרייַבן איר צו געדענקען צו נעמען דעם אַספּעקט פון יקערדיק אָילס אין חשבון פֿאַר די געפיל פון בטחון, וווילזייַן און פולקייט וואָס וועט באַגלייטן איר בעשאַס דיין ינדעווערז! אַראָמאַטהעראַפּי איז אַ פאַקטיש אוצר וואָס גיט אונדז די שטאַרקייט וואָס מיר דאַרפֿן צו דערגרייכן אונדזער גאָולז.

אָבער סינערדזשי

סינערגיאין אַראָומאַטעראַפּי, עס איז די דיסאַלושאַן פון עטלעכע יקערדיק אָילס אין גרינס ייל, וואָס האט טעראַפּיוטיק און ענערגעטיק פּראָפּערטיעס. אַזוי, הייַנט איך פֿאָרשלאָגן איר צוגרייטן די מאַסאַזש ייל "ספּאָרץ טראַינינג".

די סינערדזשי פון יקערדיק אָילס יימז צו העכערן פאַר-ווערקאַוט מוסקל צוגרייטונג, באַגרענעצן פּאָסט-ווערקאַוט מוסקל און שלאָס ינפלאַמאַטאָרי סינדראָום, און באַפרייַען ווייטיק אָדער מינערווערטיק אָנצינדונג.

עס וועט אויך שפּילן אויף אַ גייַסטיק מדרגה, ינסטילינג בטחון אין איר און געבן איר די ימפּאַטאַס צו פאָרזעצן צו פּנים די גשמיות און פסיכאלאגישן טשאַלאַנדזשיז וואָס איר וועט פּנים בעשאַס דיין קורס.

וואָס זענען יקערדיק אָילס?

Le Genevieve: דזשוניפּער יקערדיק ייל איז לאַנג באקאנט פֿאַר זייַן סודינג יפעקץ אויף דזשוינץ. עס איז געניצט צו העלפן אין די ילימאַניישאַן פון מעטאַבאַליק וויסט דורך זייַן דריינאַדזש און יעראַנערי שעטעך פאַנגקשאַנז. דזשוניפּער יקערדיק ייל אויך גיט שטאַרקייט און מוט דורך זייַן ענערגעטיק קאַמף.

פעפערמינץ: אויסדערוויילט דאָ פֿאַר זייַן ווייטיק ריליווינג קאַמף, עס וועט צושטעלן מוסקל-בנין רעליעף דורך זייַן קאָאָלינג קאַמף.

גאַלעריע אין די סופּינע שטעלע: אַ יקערדיק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יקערדיק ייל באקאנט פֿאַר זייַן ווייטיק ריליווינג פּראָפּערטיעס. עס איז קיין גלייַך פֿאַר ריליווינג ווייטיק אין מאַסאַלז און דזשוינץ! דיילוטאַד אין אַרניקאַ ייל, עס איז ינקרעדאַבלי עפעקטיוו פֿאַר קראַמפּינג, ווייטיק אָדער קאַנטראַקטשערז. ווינטערגרין האט אַ זייער קאַמינג ווירקונג אויף די ינטענסיטי פון ימאָושאַנז, סודז פראַסטריישאַנז און קאַמפּאַלסיוו ביכייוויערז.

ווארענונג: Gaulthérie זאָל זיין אַוווידאַד אין פאַל פון אַלערגיע צו אַספּירין אָדער אין פאַל פון גענומען אַנטיקאָאַגולאַנץ. דערנאָך איר קענען פאַרבייַטן עס מיט ראָוזמערי יקערדיק ייל אַזאַ ווי קאַמפאָר.

פאַקטיש לאַוואַנדע: ווייטיק ריליווינג, לאַוואַנדע יקערדיק ייל סודז מוסקל ייקס, ייקס און קראַמפּס. זייער אַפּרישיייטיד אין פאַל פון דרוק, עס העלפּס צו רויק דייַגעס, אָוווערווערק און ויסמיידן ינסאַמניאַ.

לימענע עוקאַליפּטוס: פאַנטאַסטיש אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און מוסקל רילאַקסאַנט אַגענט. ספּעציעל אַקטיוו אין ינפלאַמאַטאָרי ווייטיק, עס איז ידעאַל פֿאַר שלאָס און מוסקל פּאַטאַלאַדזשיז. עס איז אויך אַ רעגולאַטאָר פון די הויפט נערוועז סיסטעם.

אַרניקאַ מאַסעראַטע: אַרניקאַ איז באקאנט ווי אַ פאַבריק פון ברירה פֿאַר ברוזאַז. אַ אַליירט פון אַטליץ, דעם סודינג און סערקיאַלייטינג מאַסעראַטע איז טראַדישאַנאַלי געניצט אין פאַר- און פּאָסטן-ווערקאַוט היילונג טריטמאַנץ.

סט. יוחנן 'ס וואָרט מאַסעראַטע: סט יוחנן 'ס וואָרט איז אַ געזונט-באקאנט ווייטיק-ריליווינג פאַבריק. סודינג און ריסטראַקטשערינג, דעם מאַסעראַט ייל איז געניצט צו מאַכן ווייטיק ריליווערז און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס פֿאַר מאַסאַלז און דזשוינץ. עס אויך האט אַמייזינג רילאַקסינג פּראָפּערטיעס פֿאַר די הויפט נערוועז סיסטעם, לימאַטינג די סימפּטאָמס פון דרוק.

מייַן רעצעפּט

• 3 טראפנס פון דזשוניפּער יקערדיק ייל
• 5 טראפנס פון פעפערמינץ יקערדיק ייל
• 12 טראפנס פון ווינטער גרין יקערדיק ייל
• 10 טראפנס פון פאַקטיש לאַוואַנדע יקערדיק ייל
• 15 טראפנס פון לימענע יוקאַליפּטאַס יקערדיק ייל
• 4,5 מל אַרניקאַ מאַסעראַטע
• 4 מל סט יוחנן וואָרט מאַסעראַטע
• 10 מל אַרניקאַ גרינס ייל פֿאַר דיילושאַן

סאָף

אנדערע יקערדיק אָילס האָבן ויסגעצייכנט פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראָפּערטיעס בעשאַס געניטונג.

עס איז וויכטיק פֿאַר מיר צו קלייַבן געוויקסן וואָס צוציען איר אין די אָלפאַקטאָרי מדרגה און וואָס וועט זיין צוגעפאסט צו דיין פיזיאַלאַדזשיקאַל און עמאָציאָנעל יקער.

לאָזן זיך פירן דורך די שפּיץ פון דיין נאָז; איר קענען פאַרבייַטן אן אנדער יקערדיק ייל וואָס אַטראַקץ איר מער אויב די יקערדיק ייל איז פּריקרע צו איר, אויב עס האט די זעלבע פּראָפּערטיעס.

פילן פריי צו באַגלייטן פּראָפעססיאָנאַלס אין די ימפּלאַמענטיישאַן פון דיין צוגרייטונג אין סדר צו פאַרבעסערן די שטאַרקייט פון די געוויקסן און ויסמיידן זייַט יפעקס.

די פּראָפּערטיעס פון יקערדיק אָילס זענען בלויז צוגעשטעלט פֿאַר אינפֿאָרמאַציע. די גיידליינז טאָן ניט פאַרבייַטן דיין דאָקטער ס עצה. אין עטלעכע קאַסעס, די נוצן פון יקערדיק אָילס איז נישט רעקאַמענדיד, אויב אין צווייפל, טאָן ניט קווענקלען צו קאָנטאַקט אַ קאָמפּעטענט מומכע.