ווי צו קלייַבן אַ קישן פֿאַר סליפּינג?
צופרידן
שלאָפן טרייסט איז אַפעקטאַד דורך פילע סיבות, אַרייַנגערעכנט סליפּינג אויף די רעכט קישן. א גרויס סעלעקציע פון פאַרשידענע טייפּס פון פּילאָוז מיטל אַז איר קענען קלייַבן אַ מאָדעל וואָס וועט געבן איר ניט בלויז טרייסט און געהעריק שטיצן בעשאַס שלאָפן, אָבער אויך באַפרייַען צוריק ווייטיק. אין אונדזער פירער, איר וועט לערנען וואָס צו קוקן פֿאַר ווען טשוזינג אַ קישן פֿאַר סליפּינג.
וואָס זאָל אַ גוט קישן צושטעלן און וואָס באדערפענישן זאָל עס טרעפן?
די רעכט קישן וועט מאַכן איר וועקן זיך דערקוויקט און גרייט פֿאַר נייַע טשאַלאַנדזשיז יעדער מאָרגן. די פיטאַד קישן שטיצט די נאַטירלעך קערוואַטשער פון די רוקנביין און אַלאַוז די מאַסאַלז צו רו. אַזוי, וואָס רעקווירעמענץ זאָל טרעפן אַ גוט סליפּינג קישן צו ענשור אַ געזונט און באַקוועם מנוחה? ערשטער פון אַלע, עס איז וויכטיק צו שטיצן די רוקנביין אין סדר צו ויסמייַדן פּריקרע ומבאַקוועמקייַט. אן אנדער וויכטיק שטריך איז די ריכטיק אַדזשאַסטמאַנט צו די שטעלע אין וואָס איר שלאָפן רובֿ אָפט. דעפּענדינג אויף צי איר שלאָפן אויף דיין צוריק, זייַט אָדער מאָגן, קלייַבן די רעכט קישן מאָדעל. אויב איר זענט אַלערדזשיק צו שטויב, פעדערז, וואָל אָדער מייץ, קלייַבן אַ קישן געמאכט פון היפּאָאַללערגעניק מאַטעריאַלס. עס איז אויך וויכטיק אַז עס איז פלעקסאַבאַל און באַקוועם.
טשוזינג אַ קישן פאָרעם
די פאָרעם פון די קישן איז איינער פון די הויפּט טרייסט פּראָפּערטיעס. באַשליסן אויב איר בעסער וועלן אַ קלאַסיש אָדער אַנאַטאַמיקאַל פאָרעם. וועם גייט עס אן? די אַנאַטאַמיקאַל קישן האט אַ קאַנטורד פאָרעם וואָס אַדאַפּץ געזונט צו די נאַטירלעך קערווז פון דעם גוף, ד"ה קאָפּ, האַלדז און פּלייצעס, וואָס מאכט עס פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואָס שלאָפן אויף זייער זייַט אָדער אויף זייער צוריק. דער קלאַסיש קישן, אויף די אנדערע האַנט, איז אַ פלאַך, רעקטאַנגגיאַלער מאָדעל ידעאַל פֿאַר סליפּינג אויף ביידע זייטן.
די ברירה פון קישן רעכט צו דער פיללער
עס זענען פילע טייפּס פון פילונג, אַזוי מיר קענען ויסטיילן:
אַראָפּ פּילאָוז
אַראָפּ פּילאָוז אָנגעפילט מיט גאַנדז אָדער קאַטשקע אַראָפּ אָדער פעדערז זענען פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואָס זענען נישט אַלערדזשיק צו פויגל פעדערז. די פּילאָוז האָבן אַ קלאַסיש פלאַך פאָרעם, זענען ליכט, ווייך און אַבזאָרבד נעץ, וואָס, אָבער, איז שפיגלט אין אַ העכער פּרייַז. איר קענען קלייַבן די SLEEPTIME אַראָפּ קישן פון רויאַל טעקסטיל, וואָס וועט צושטעלן איר מיט הויך שלאָפן טרייסט. אָבער, קישן מאַניאַפאַקטשערערז קאַמביינז אַלץ מער אַראָפּ מיט טשיפּער פעדערז, אַזאַ ווי ראַדעקסים מאַקס ס האַלב-אַראָפּ קישן, וואָס כּולל אַ געמיש פון אַראָפּ און קאַטשקע פעדערז. אַראָפּ און פעדער קישן זאָל זיין געוואשן ווייניקער אָפט, פּרעפעראַבלי אין ספּעשאַלייזד לאָנדריעס.
פּילאָוז מיט טערמאַפּלאַסטיק פּינע
טערמאַפּלאַסטיק פּינע איז פלעקסאַבאַל און ווייך. דער גוף טעמפּעראַטור איז רעגיאַלייטאַד, אַזוי אַז די קישן ווערט מער מילד און בעסער גייט די פאָרעם פון די האַלדז און קאָפּ. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז טערמאַפּלאַסטיק איז פּאַסיק פֿאַר אַלערגיע סאַפערערז. פּינע איז געניצט צו פּלאָמבירן ביידע קלאַסיש-שייפּט פּילאָוז און ערגאַנאַמיק פּילאָוז. די פּינע פיללער איז פּראַקטיש, און נאָך רימוווינג די דעקן, די קישן קענען זיין געוואשן אין אַ וואַשמאַשין אויף אַ מילד ציקל.
טשוזינג אַ קישן דיפּענדינג אויף די שטעלע אין וואָס איר שלאָפן
דעפּענדינג אויף די שטעלע איר שלאָפן אין, קלייַבן די רעכט קישן טיפּ און הייך. אויב איר שלאָפן אויף דיין זייַט, אַ ביסל העכער קישן וואָס פילז די פּלאַץ צווישן דיין אַקסל און האַלדז, אַזאַ ווי SleepHealthily's Flora Ergonomic Sleep Pillow, געמאכט פון וויסקאָ טערמאַפּלאַסטיק פּינע וואָס ריספּאַנדז צו דרוק און גוף טעמפּעראַטור, וועט אַרבעטן בעסער. איר קענען אויך קלייַבן פון ווידאַקססל ס ווערסאַטאַל לאנג שמאָל זייַט סליפּינג קישן פֿאַר עקסטרע שטיצן פֿאַר מאָגן סליפּערז און שוואַנגער וואָמען. אין אַ סיטואַציע ווו איר זענט מערסט באַקוועם סליפּינג אויף דיין מאָגן אָדער אויף דיין צוריק, קלייַבן אַ נידעריק קישן וואָס טוט נישט שפּאַנונג די סערוואַקאַל ווערטאַבריי, אַזאַ ווי די Badum ערגאָנאָמיק הייך אַדזשאַסטאַבאַל קישן. ליבהאבערס פון ליגנעריש שלאָפן זענען אויך רעקאַמענדיד נידעריק פּילאָוז פון מיטל כאַרדנאַס.
אָרטאַפּידיק פּילאָוז זענען ידעאַל פֿאַר געזונט פּראָבלעמס
אויב איר ליידן פון אַלע מינים פון צוריק פּראָבלעמס, פּרובירן אָרטאַפּידיק פּילאָוז, וואָס, געגעבן די אַנאַטאַמיקאַל סטרוקטור פון די האַלדז, ברענגען ווייטיק רעליעף איבער צייַט און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון שלאָפן. ערגאָנאָמיש קישן, ווי אָרטאַפּידיק קישן זענען אַנדערש גערופן, צונויפשטעלנ זיך פון צוויי ראָולערז פון פאַרשידענע כייץ און אַ רעסעס צווישן זיי. איר קענען שלאָפן אויף אַ נידעריקער אָדער העכער קישן, דאַנק צו וואָס איר קענען השפּעה די באמערקט טרייסט בעשאַס שלאָפן.
אָרטאַפּידיק קישן קלאַסיק וואַריוס פון Badum העלפּס צו האַלטן אַ נייטראַל שטעלע פון די סערוואַקאַל רוקנביין בעשאַס שלאָפן, און אויך אַנלאָודינג די מאַסאַלז און סערוואַקאַל ווערטאַבריי. געמאכט פון זיקאָרן פּינע, וואָס אַלאַוז איר טייקעף סטרויערן צו די פאָרעם און וואָג פון די סליפּינג מענטש. דעם מאָדעל אַלאַוז איר צו שלאָפן אויף ביידע זייטן, ווייַל עס איז געמאכט פון צוויי פאָומז פון פאַרשידענע כאַרדנאַס.
אויף די אנדערע האַנט, אויב איר ווילן צו רו דיין פיס, קלייַבן אַ סקאַלפּטיד קישן, וועמענס ספּעציעל פאָרעם ריליווז מאַסאַלז און דזשוינץ, אַזוי עס ראַדוסאַז ווייטיק, מידקייַט, געשווילעכץ און וואַריקאָסע וועינס, אַלאַוינג איר גאָר אָפּרוען בעשאַס שלאָפן. . אַרבעט גוט, ספּעציעל אויב איר פירן אַ זיציק לייפסטייל, ווי געזונט ווי אין די פאַל פון שטייענדיק אַרבעט. דעם קישן איז אויך רעקאַמענדיד פֿאַר עלטערע מענטשן מיט מוסקולאָסקעלעטאַל דיסאָרדערס און שוואַנגער פרויען.
אן אנדער ביישפּיל פון אַ געזונט קישן איז די Badum צוריק וועדזש, וואָס קענען זיין געוויינט אין עטלעכע וועגן, אַזאַ ווי אַ פֿיס קישן וואָס ראַדוסאַז ווייטיק און מידקייַט אין די לעגס. עס קענען אויך זיין געוויינט ווי אַ באַקוועם באַקרעסט בשעת לייענען. אָבער, ווען פּאַזישאַנד אויף די לאַנג זייַט, עס פאַסילאַטייץ ברידינג און ברענגט רעליעף פון גאַסטריק חולאתן.
געהעריק שטיצן פֿאַר די קאָפּ, האַלדז און רוקנביין זייער אַפעקץ די געפיל פון טרייסט בעשאַס שלאָפן. איך האָפֿן אונדזער עצות העלפֿן איר געפֿינען די שליימעסדיק סליפּינג קישן.
אויב איר זוכט פֿאַר אנדערע נוציק טרינקגעלט, טשעק די אָפּטיילונג איך באַצירן און באַצירן, און איר קענען קויפן ספּעציעל סעלעקטעד אַפּפּליאַנסעס, מעבל און אַקסעסעריז אין די נייַ אַוטאָקאַר דיזיין זאָנע.
