ווי צו נעמען קעיר פון דיין גוף אין ווינטער?

מיר עפענען די קאָסמעטיק באַהיצונג צייַט! די נידעריקער דער לופט טעמפּעראַטור, די וואָרמער די הויט קענען זיין. און אַלע דאַנק צו די פאָרמולאַס פון גוף קרימז, וואַנע לאָושאַנז און ספּעציעל טריטמאַנץ וואָס אַרבעט מער יפישאַנטלי ווי אַ באַהיצונג בלאָק. צווישן אונדזער ווינטער ניצל געדאנקען איר וועט געפֿינען דיין באַליבסטע.

עלענאַ קאַלינאָווסקאַ

איר וויסן וואָס עס מיטל צו באַקומען אויס פון בעט אין דער מאָרגן און שטעלן די פֿיס אויף די קאַלט טיילז. בררר! עס וועט זיין קאַלט און וועט בלייבן אַזוי ביז לפּחות אפריל. אָבער, עס איז עפּעס וואָס קענען העלפן: קאָסמעטיקס און וואָרמינג טריטמאַנץ. זייער קאַמף איז פארבונדן מיט די ווירקונג אויף דעם גוף פון פאַרבינדן, דרוק אָדער אפילו סטראָוקינג, ווי געזונט ווי ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי קאַקאַאָ, ינגבער און טשילי פעפער. בעשאַס מאַסאַזש, בלוט כלים דיילייט, וואָס ספּידז אַרויף און פאַסילאַטייט בלוט סערקיאַליישאַן און ינקריסיז די לויפן פון אַרטעריאַל בלוט (דער איינער וואָס סאַפּלייז זויערשטאָף) צו די הויט. און ניט בלויז דאָס, ווייַל די אַרבעט פון די האַרץ איז פאַסילאַטייטיד, און דער גאנצער גוף, אין דערצו צו אַ טייל פון היץ, באַקומען אַ ינדזשעקשאַן פון זויערשטאָף און ענערגיע. און לויט סטאַטיסטיק, ווי פיל ווי 80 פּראָצענט פון אונדזער טעגלעך יילמאַנץ זענען געפֿירט דורך כראָניש דרוק. עס זענען ווייניק בעסער וועגן צו אָפּרוען דעם גוף און רויק די מיינונג ווי אַ וואָרמינג מאַסאַזש.

אין די אָפיס אָדער אין שטוב

מאַסאַזש אַקסעסעריז האָבן שוין ינווענטאַד צו מאַכן מאַסאַזש מער ענדזשויאַבאַל און צו מאַכן עס אַ פאַרגעניגן ווי צו באַזוכן אַ סאָנאַ. סינקס זענען אין דער ערשטער אָרט צווישן די מערסט טשיקאַווע. געזאמלט פון די פּאַסיפיק ברעג, קלאַם שעלז גיין דורך עטלעכע סטאַגעס פון פּאַלישינג און סאַנדבלאַסטינג איידער דערגרייכן די הענט פון אַ מאַסאַזש טעראַפּיסט. ווייַל פון דעם, זיי זענען גלאַט, און די ליידיק פּלאַץ ין איז גאנץ פֿאַר אַדינג עפּעס וואַרעם צו די שאָל. דעם עפּעס איז אַ מין פון געמיש (געל און אַקטיוואַטאָר) וואָס ריליסיז היץ בעשאַס די מאַסאַזש און גיט די שאָל אַ טעמפּעראַטור פאַרגלייַכלעך צו אַ הייס גלעזל פון טיי. דער טעראַפּיסט האלט זיי אין זיין הענט און פּאַמעלעך, רידמיקלי און דזשענטלי מאַסאַזשיז דעם גוף. די ווירקונג פון וואָרמינג דעם גוף איז מיד קלאָר, און די נאָך בענעפיץ זענען פילע: ריליווינג שלאָס ווייטיק, רידוסינג מוסקל שפּאַנונג און, פון קורס, אָפּרו.

די רגע טיפּ פון אַקסעסעריז וואָס ברענגען די בעסטער וואָרמינג ווירקונג בעשאַס אַ מאַסאַזש אין ווינטער זענען סטאַמפּס. דאס זענען קליין באַגס פון לתונט אָדער זייַד אָנגעפילט מיט וואָרמינג הערבס: פעפער, קאַרדאַמאָם, לימענע גראָז, מינץ אָדער לימענע באַלזאַם. איר קענען נוצן זיי אין שטוב אָדער מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ פאַכמאַן. ערשטער, דער טעראַפּיסט ינסערץ סטראָקעס אין אַ באַהיצונג בלאָק צו לאָזן די הערבס צו באַפרייַען גערוך און יקערדיק אָילס. דערנאָך לייגט ער זיי אויף דעם קערפּער, ווי ער מאַכט שטעמפּלען אויפֿן גוף און דריקט ערשט מילד און פֿאַרזיכטיק, כדי נישט צו פֿאַרברענען די הויט. דערנאָך די מאַסאַזש ווערט טיף און לאַסץ בלויז אַ האַלב שעה, נאָך וואָס איר דאַרפֿן צו רו פֿאַר בייַ מינדסטער אַ פערטל פון אַ שעה, ווי נאָך אַ סאָנאַ. דער געדאַנק איז צו בלייַבן וואַרעם ווען דער גוף איז וואַרעם און רילאַקסט.

הייס קוואַל אין די וואַנע

עס איז קאַלט, און די ניראַסט ריזאָרט איז ווייַט אַוועק? פּרוּווט צו איבערחזרן וואָס יעדער זיך-ריספּעקטינג יאַפּאַניש פרוי טוט יעדער טאָג: מאַסאַזש און וואַרעם אַרויף די גוף אין שטוב. עס איז ווערט ינטראָודוסינג דעם ריטואַל אין דיין טעגלעך גוף זאָרגן און נוצן עס ביז דעם אָנקומען פון פרילינג.

ערשטער, קאָומינג. דעם בינע פון ​​טעגלעך מאַסאַזש זאָל זיין געטאן איידער איר אַרייַן די שפּריץ אָדער וואַנע, ד.ה. איידער וואַשינג. ניצן אַ גרויס, ווייך באַרשט, מאַסאַזש דיין גאנצע גוף אין קייַלעכיק מאָושאַנז פון אַנגקאַלז צו האַלדז. טאָן דאָס דזשענטלי, אָבער שווער גענוג אַז די הויט טורנס ראָזעווע. וואָס טוט עס? ערשטער פון אַלע: נאַטירלעך פּילינג. איר וועט באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק טויט הויט, אַזוי איר ניט מער האָבן צו נוצן קאָסמעטיקס מיט זאַלץ, צוקער אָדער אנדערע עקספאָליאַטינג פּאַרטיקאַלז. רגע: איר סטימולירן בלוט סערקיאַליישאַן אין די קליין קאַפּאַלעריז וואָס קאָרמען די הויט. דאָס איז וויכטיק אויב איר סטראַגאַלינג מיט סעללוליטע און אויסשטרעקן מאַרקס. רעגולער בראַשינג וועט גלאַט זיי בעסער ווי קרעם. אין דערצו, איר וועט פילן אַ אָנגענעם וואַרעמקייַט, וואָס וועט זיין ימפּרוווד דורך דיין וואַנע (אָדער שפּריץ).

נאָך "קאָמינג", די פליפּ פלאַפּס ליגן אין אַ וואַנע (לפּחות אַ פערטל פון אַ שעה, אַ מאַקסימום פון אַ האַלב שעה), אָנגעפילט צו די האַלדז מיט וואַסער אין אַ טעמפּעראַטור פון 38-42 דיגריז סעלסיוס און אַדישנאַלי באדעקט מיט אַ נאַס. קאָמפּרעס אויף די שפּיץ פון די קאָפּ אַזוי אַז די היץ טוט נישט "לויפן אַוועק" פון דעם גוף.

צום סוף, ווען די הויט איז וואַרעם, מאַסאַזש די מאָיסטוריזינג ייל אין עס.

דאָס איז אַלע פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָבער אויב איר באַשליסן צו קאַם דיין האָר בייַ מינדסטער טעגלעך איידער וואַשינג, איר קענען זיין זיכער אַז איר וועט בעסער וויטסטאַנד די פראָסץ, און אין פרילינג איר וועט געפֿינען אַ סמודער גוף.