צייט טוישן. דער שאָפער דאַרף וויסן
די לעצטע זונטיק אין מאַרץ איז די צייט ווען די צייט ענדערונגען פון ווינטער צו זומער. דעם מיטל איר וועט פאַרלירן אַ שעה פון שלאָפן, און כאָטש דאָס קען ויסקומען ווי אַ פּלאַץ, ניט גענוג שלאָפן קענען זיין דעטראַמענאַל צו דרייווינג זיכערקייַט. ווי צו פאַרמייַדן עס?
נאָך די טאָגליכט שפּאָרן צייט, די נאַכט וועט קומען פיל שפּעטער. אָבער, ערשט אין דער נאַכט פון 30-31 מערץ, מיר וועלן האָבן צו מאַך די זייגער פאָרויס אַ שעה, וואָס מיטל ווייניקער שלאָפן. פעלן פון שלאָפן קען האָבן נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז: גרויס-וואָג שטודיום האָבן געוויזן אַז שאָפער דראַוזינאַס* איז געווען אַ פאַקטאָר אין 9,5% פון וועג פאַרקער אַקסאַדאַנץ.
עס איז אַ ריזיקירן אַז אַ פאַרשלאָפן דרייווער וועט שלאָפנדיק אין די ראָד. אפילו אויב נישט, פארלאנגט די מידקייט די רעאקציע און קאנצענטראציע פון דעם דרייווער, און אויך אפעקטירט די געמיטונג פונעם דרייווער, וועלכער ווערט גרינג גערירט און קען אגרעסיוו פארן דרייוון, זאגט זביגניעוו וועסעלי, דירעקטאָר פון רענאולט'ס זיכערע דרייווער שולע. .
זען אויך: דיסקס. ווי צו נעמען קעיר פון זיי?
ווי צו מינאַמייז פֿאַרבונדן ריסקס?
1. אָנהייב אַ וואָך פרי
וועגן אַ וואָך איידער די זייגער ענדערונגען, עס איז רעקאַמענדיד צו גיין צו בעט 10-15 מינוט פריער יעדער נאַכט. דאַנק צו דעם, מיר האָבן אַ געלעגנהייַט צו געשווינד באַקומען געוויינט צו די נייַ בעדטיים.
2. מאַכן אַרויף פֿאַר אַ שעה
אויב מעגליך, איז בעסטע צו גיין שלאפן א שעה פריער שבת פארן זייגער טוישן, אדער אפשר אויפשטיין אין די "געווענליכע" צייט פארן זייגער טוישן. אַלע דעם אַזוי אַז אונדזער שלאָפן לאַסץ די זעלבע שעה ווי שטענדיק.
3. ויסמיידן דרייווינג אין געפערלעך צייט
אַלעמען האט זייער אייגן סירקאַדיאַן ריטם וואָס דיטערמאַנז די געפיל פון סליפּינאַס. רובֿ מענטשן פאַלן שלאָפנדיק דרייווינג רובֿ אָפט ביי נאַכט, צווישן האַלבנאַכט און 13:17 און אָפט אין די נאָכמיטאָג צווישן XNUMX:XNUMX און XNUMX:XNUMX אויף זונטיק און טעג נאָך די זייגער טוישן, עס איז בעסטער צו ויסמיידן דרייווינג אין די שעה. .
4. קאַווע אָדער שלאָפן קענען העלפן
גאָרנישט קענען פאַרבייַטן אַ נאַכט ס מנוחה, אָבער אויב איר פילן פאַרשלאָפן, עטלעכע דריווערס קען געפֿינען עס נוציק צו האָבן אַ קאַווע אָדער אַ קורץ דרעמל, אַזאַ ווי אויף אַ זונטיק נאָכמיטאָג.
5. וואַך פֿאַר וואונדער פון מידקייַט
ווי טאָן איר וויסן ווען מיר זאָל האַלטן און נעמען אַ ברעכן? מיר זאָל זיין באַזאָרגט וועגן שוועריקייט עפן אונדזער אויגן און פאָוקיסינג, יראַטאַבאַל געדאנקען, אָפט גענעץ און ראַבינג פון אונדזער אויגן, יריטיישאַן, נישט האָבן אַ פאַרקער צייכן אָדער אַרויסגאַנג פון אַ עקספּרעססווייַ אָדער שאָסיי, זאָגן ינסטראַקטערז פון די Renault דרייווינג שולע.
* פּרעוואַלאַנס פון פאַרקער אַקסאַדאַנץ בשעת דראַוזי: עסטאַמאַץ פון אַ גרויס-וואָג לערנען פון נאַטירלעך דרייווינג, AAA היגהווייַ סאַפעטי וויקיפּעדיע.
זען אויך: Renault Megane RS אין אונדזער פּראָבע
