וואָס צו טאָן אויב איר דערפאַרונג פּאַניק אָדער דייַגעס בשעת דרייווינג
צופרידן
פילע מענטשן אַנטוויקלען אַ יבעריק מורא פון באַקומען הינטער די ראָד פון אַ מאַשין, דאָס קען זיין רעכט צו אַ שאָדן אָדער פּאַניק געפֿירט דורך עטלעכע אנדערע ומשטאַנד וואָס קען נישט אפילו האָבן צו טאָן מיט די מאַשין.
עס איז נישט ומגעוויינטלעך צו זיין סטרעסט בשעת דרייווינג, ספּעציעל אין שווער פאַרקער. אבער פֿאַר עטלעכע מענטשן, דרייווינג דייַגעס קאַמפּליקייץ די טינגז.. עטלעכע קען אַנטוויקלען אַ פאָוביאַ רעכט צו פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק שייַכות צו אַ צופאַל אָדער וויטנאַסט אַ ערנסט אינצידענט.
דערפאַרונג פון אַ מאַשין ברייקדאַון קענען אויך זיין אַ האַרראָווינג דערפאַרונג. פּראַקטיסינג מאַשין זיכערקייַט קענען העלפן. אָבער פֿאַר עטלעכע, די פּאַניק קען זיין שייַכות צו עפּעס אַנרילייטיד צו דרייווינג.
סימפּטאָמס פון מאָטאָפאָביאַ
אויב איר זענט יקספּיריאַנסט עקסטרעם מורא פֿאַר קיין לאַדזשיקאַל סיבה, איר קען האָבן אַ פּאַניק באַפאַלן. עס איז אַנדערש פון אַ דייַגעס באַפאַלן וואָס אַקערז ווען איר זענט באַזאָרגט וועגן עפּעס. קיין פון די באדינגונגען זענען שווער צו פירן בשעת דרייווינג ווייַל דיין ופמערקזאַמקייט מוזן זיין פאָוקיסט אויף דעם וועג.
א פאַקטיש פּאַניק באַפאַלן, ווי זייַן נאָמען סאַגדזשעס. דאָס שטעלט איר אין אַ שטאַט פון פּאַניק. לויט צו, סימפּטאָמס אַרייַננעמען די פאלגענדע:
- שנעל כאַרטביט און פּאַלפּיטיישאַנז.
- קאָפּשווינדל און / אָדער טינגגלינג געפיל.
- שוועריקייט ברידינג און מאל אַ געפיל פון סאַפאַקיישאַן.
- פּלוצעמדיק אָנסעט פון סוועטינג און / אָדער טשילז.
- ווייטיק אין די קאַסטן, קאָפּ אָדער מאָגן.
- עקסטרעם מורא.
- געפיל ווי איר ניטאָ לוזינג קאָנטראָל.
איר קענען ירשענען פּאַניק אַטאַקס פון דיין משפּחה. זיי קענען אויך פאַלן רעכט צו פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק פון עפּעס אַנרילייטיד צו דרייווינג. הויפּט ענדערונגען אין לעבן און דרוק קענען אויך צינגל סיזשערז. פּאַניק.
וואָס צו טאָן אויב איר דערפאַרונג פּאַניק אָדער דייַגעס בשעת דרייווינג?
אויב איר 'רע דערשראָקן פון דרייווינג אָדער בכלל פילן באַקוועם הינטער די ראָד, עס זענען אַ ביסל טינגז צו העלפן רויק זיך ווען איר דערפאַרונג טיף דרייווינג דייַגעס. אויב עמעצער איז מיט איר, זאָגן זיי ווי איר פילן. ציען אַוועק די וועג אויב מעגלעך. אויב איר זענט אין אַ זיכער אָרט, באַקומען אויס פון די מאַשין און גיין. און אויב איר קענען נישט האַלטן, פּרובירן איינער אָדער מער פון די פאלגענדע:
- קער אויף די לופט קאַנדישאַנער אַזוי אַז עס בלאָוז אין דיין פּנים, אָדער עפענען די פֿענצטער.
- שפּיל דיין באַליבסטע מוזיק אָדער פּאָדקאַסט.
– האָבן אַ קאַלט ווייך טרינקען.
- דזשענטלי זויגן אויף די זיס און זויער לאַליפּאַפּ.
– נעם לאַנג, טיף אָטעם.
עטלעכע מענטשן זענען מאַזלדיק גענוג צו דערפאַרונג בלויז איין פּאַניק באַפאַלן אין זייער לעבן. פֿאַר אנדערע, די אנפאלן קען פאָרזעצן. אויב איר האָט יקספּיריאַנסט דעם בשעת דרייווינג, איר זאָל זיין צוגעגרייט פֿאַר דעם צו פּאַסירן ווידער.. טראָגן וואַסער און אַ קאַלט פלאַש פון דיין באַליבסטע טרינקען מיט איר אַלע מאָל. אויך האַלטן אַ סטאַש פון דיין באַליבסטע זיסוואַרג אין די מאַשין.
דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג פון מורא פון דרייווינג
פאָביאַז זענען נישט אַזוי ומגעוויינטלעך. בערך 12% פון אמעריקאנער האבן זייער מורא פאר עפעס, צי עס זענען ליפטן, שפּין אדער דרייוון א קאר. אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן דרייווינג, ניצן אַ פאָרמיטל וואָס איז באקאנט צו האָבן אַ גוט זיכערקייַט רעקאָרד קענען העלפן. אָבער איר זאָל אויך זען אַ פאַכמאַן אין גייַסטיק געזונט. עס זענען טריטמאַנץ פֿאַר פאָוביאַז און פּאַניק אַטאַקס. א דאָקטער אָדער טעראַפּיסט קענען העלפן איר באַשליסן וואָס איינער וועט אַרבעטן בעסטער פֿאַר איר.
מאל עס איז בעסער צו קעמפן דייַגעס. אפגעשטעלט צו רו אויב איר קענען פאָרזעצן עס וועט העלפן איר וויסן אַז איר קענען באַקומען מורא.
לערנען וואָס איר קענען טאָן בעסטער וועט העלפֿן איר אין דער צוקונפֿט, צי איר דערפאַרונג דרייווינג דייַגעס אָדער פּאַניק אַטאַקס. מעדאַקיישאַנז קענען אויך העלפן דורך רידוסינג די געלעגנהייַט פון פול-בלאָון פּאַניק אנפאלן.
רובֿ פון אונדז נוצן אונדזער קאַרס אויף אַ טעגלעך אָדער כּמעט טעגלעך יקער. מיר קאַמיוט צו און פון אַרבעט, נעמען די קידס צו שולע, גיין צו די מאַרק, און טאָן אנדערע עראַנדז. פֿאַר יענע וואָס ליידן פון דייַגעס דרייווינג אָדער דערפאַרונג פּאַניק אַטאַקס, דער בעסטער באַהאַנדלונג איז דער שליסל צו אַדרעסינג די און אנדערע דרייווינג באדערפענישן.
העלפּינג איר לערנען ווי צו פירן דיין דייַגעס קענען אפילו העלפֿן איר הנאה דרייווינג. אפֿשר איר זענט אפילו גרייט פֿאַר די ווייַטער.
*********
-
-
