שלאָף נישט אויפן וועג! פאַרשלאָפן בשעת דרייווינג איז ווי געפערלעך ווי ... אַלקאָהאָל!

זיי גייען לאנגע הארבסט־ און װינטער־אװנטן... און טראָץ דעם וואָס עס איז נאָך זומער, עס איז ווערט פּאַמעלעך צו פאַרשטיין אַז עס ווערט פינצטער יעדער טאָג, וואָס מיטל אַז די וויזאַביליטי ווערט ערגער. נאָך איר האָבן רעכט צוגעגרייט דיין מאַשין, אויך נעמען קעיר פון דיין אייגן צושטאַנד... דער האַרבסט סאָלסטיס קאַנטריביוץ צו דיסטראַקשאַן און מידקייַט, און ווי סטאַטיסטיק ווייַזן: א פארשלאפענער דרייווער איז אזוי געפערליך ווי א שיכורער דרייווער.

ווער איז אין ריזיקירן פון פאַלינג שלאָפנדיק בשעת דרייווינג?

אין פאַקט, דרייווינג מידקייַט קענען פּאַסירן צו אַלעמען. אָבער, מענטשן וואס זיי אַרבעטן אין שיפץ, לידינג אַן ירעגיאַלער לייפסטייל, אָוווערווערקט און שלאָף אויפגערודערט... סיבות וואָס פאַרגרעסערן די מאַשמאָעס פון שלאָפנדיק אין אַ מאַשין זענען: טרינקען אַפֿילו קליין אַמאַונץ פון אַלקאָהאָל, אַרומפאָרן אַליין, דרייווינג פרי אין דער מאָרגן און בייַ נאַכט. ססיענטיסץ באַריכט אַז מענטשן אונטער די עלטער פון 26 זענען מער סאַסעפּטאַבאַל.

וואָס זאָל זיין זאָרג וועגן?

ווען מיר פילן מיד, אונדזער גוף דערציילט אונדז וועגן אים. די סיגנאַלז זענען מאל שוואַך, מאל שוואַך, אָבער עס איז נוצלעך צו לערנען צו הערן צו זיי. נו אויב איר זענט דרייווינג מיר וועלן פילן אַז אונדזער אויגן ברענען, מיר האָבן פּראָבלעמס מיט וויזשאַוואַל אַקיואַטי, מיינטיינינג ריכטונג פון באַוועגונג אָדער קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ, למשל, ווען טשאַנגינג גירז, און מיר אָפט גענעץ, זייט זיכער צו פּאַמעלעך אַראָפּ און געפֿינען אַ זיכער אָרט צו האַלטן. מאל אַ טוץ מינוט פון שלאָפן אין די פּאַרקינג פּלאַץ איז גענוג צו פילן בעסער און פאָרזעצן די נסיעה. פון לויף פון לויף בלויז אונדזער מאַרך וועט רוען פֿאַר וועגן אַ טוץ מינוט, ווייַל דער גוף דאַרף מערj רידזשענעריישאַן. אַזוי, לאָמיר אַרויסגיין פֿון אויטאָ נאָך אַ קורצן דרעמל, באַקומען אַ ביסל לופט, און טאָן עטלעכע געניטונג ווי סיט-אַפּס און, אויב מעגלעך, אַ קאַווענע טרינקען. צום באַדויערן, אַזאַ טריטמאַנץ וועט זיין עפעקטיוו בלויז ווען אונדזער גוף נאָך האט ענערגיע ריזערווז אין די אַרבל, אַנדערש די יפעקץ וועט זיין קנאַפּ און טאַקע קורץ-געלעבט. איר מוזן האַלטן דעם אין זינען ווען איר באַשליסן צי צו פאָרזעצן מאָווינג.

שלאָף ווי מאַשקע

קאָנטראָלירן אַ שיקער שאָפער איז זייער פּשוט - נאָר טאָן אַ אָטעם אָדער בלוט פּרובירן און איר זענט זיכער אַז דער מענטש געטרונקען עפּעס. עס איז כּמעט אוממעגלעך צו קאָנטראָלירן אַ מיד און פאַרשלאָפן שאָפער. עס איז קיין וועג צו פאַרלייגן סליפּינאַס סטאַנדאַרדס וואָס וואָלט פאַרמייַדן איר פון פאָרזעצן צו פאָר. בלויז טראָק און ויטאָבוס דריווערס זענען קעסיידער מאָניטאָרעד דורך דעוויסעס וואָס צושטעלן מנוחה יעדער ביסל שעה. אין פאַקט, די זאכן קען זיין אַנדערש. פילע פון ​​אונדז שפּילן אַראָפּ דעם פּראָבלעם. דערווייַל, אַלקאָהאָל און סליפּינאַס זענען זייער ענלעך צו מענטשן. קוקן אין די סימאַלעראַטיז, מיר קענען ויסטיילן עטלעכע הויפּט אָנעס:

• פאַרלענגערונג פון אָפּרוף צייט,
• בלערד זעאונג
• דיטיריעריישאַן אין קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ,
• פּראָבלעמס מיט דיסטאַנסע אָפּשאַצונג,
• ריאַקשאַנז זענען ינאַפּראָופּרייט סיטואַטיאָנס.

צום באַדויערן, רובֿ דריווערס זענען ימפּרעסט איז גאָר ניט וויסנדיק פון די דיינדזשערז פון דראַוזינאַס און אָוווערווערק אויף דעם וועג. דאָס איז אָפט רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי נאָך פילן גוט צו באַקומען אין די מאַשין. זייער גייַסטיק און גשמיות טויגיקייט דיטיריערייץ בלויז בשעת דרייווינג.

דיסאָרדערס, אַניקוואַל דיסאָרדערס

סליפּינאַס בשעת דרייווינג איז יוזשאַוואַלי פארבונדן מיט, אָבער ניט לימיטעד צו, מידקייַט און פעלן פון שלאָפן. נו, פאָרשונג ווייזט אַז עס זענען מעדיציניש טנאָים וואָס מאַכן איר פאַלן שלאָפנדיק ינוואַלאַנטעראַלי, אַפֿילו ווען דער פּאַציענט איז רעסטיד. דעם צושטאַנד איז גערופן שלאָפן אַפּנעאַ. עס מאַנאַפעסץ זיך אין אַזאַ אַ וועג אַז דער פּאַציענט פון צייַט צו צייַט סטאַפּס ברידינג בעשאַס שלאָפן. דעם ברעכן קענען דויערן פון אַ ביסל סעקונדעס צו אפילו מער ווי אַ מינוט! דער פאַקט אַז דער פּאַציענט טוט נישט שטאַרבן קענען זיין דערקלערט בלויז דורך די באַלדיק זיך-פּראַזערווינג אָפּרוף פון זיין גוף. אָפט מענטשן ליידן פון דעם קרענק זענען נישט אַפֿילו אַווער פון עס, און זייַט יפעקס בלייַבן איבערן טאג... טראץ וואס דער פאציענט האט פארבראכט די גאנצע נאכט אין בעט, געטראכט אז ער שלאפט, איז עס נאך וועקט זיך אויף שלאָפנדיק, מיט קאָפּווייטיק און פאַרלאָזלעך. אין אַזאַ אַ סיטואַציע, דער מאַרך מיינט אַז דער חלום איז "ניט אַנדערש", און דעריבער - טריינג צו כאַפּן זיך אין יעדער געלעגנהייט. א גרויס צייט צו שלאָפן איז אַ מאַנאַטאַנאַס פאָר וואָס נעמט אָרט אין אַ באַקוועם שטעלע און אין אַ אָנגענעם טעמפּעראַטור. פון קורס, ניט אַלע מענטשן פאַלן שלאָפנדיק ביי די ראָד רעכט צו קראַנקייַט. עס נעמט בלויז אַן איבעראַרבעט אין דער אַרבעט, אַ שלאָף נאַכט אָדער אַ פּאַרטיי ביז דער מאָרגן, אַזוי אַז אונדזער גוף ווערט אַ ריזיק סאַקאָנע אויף די וועג. און אויב מיר זענען אַווער פון ויסמאַטערן און מאַנגל פון שלאָפן, מיר זאָל געבן אַרויף דרייווינג - אַנדערש מיר ווייַזן עקסטרעם נאַרישקייַט און יראַספּאַנסאַבילאַטי.

טעכנאָלאָגיע צו העלפֿן מענטשן

מאַניאַפאַקטשערערז זענען ינקריסינגלי יקוויפּ נייַ מאַשין מאָדעלס סיסטעמען צו פאַרמייַדן געפאַר פון פאַלינג שלאָפנדיק דרייווינג... די סימפּלאַסט פון די זענען די אַזוי גערופענע ליין אָפּפאָר ווארענונג (ליין אַסיסט), וואָס מאָניטאָרס די וועג פון די פאָרמיטל און טריגערז אַ שרעק ווען סענסאָרס אָנווייַזן אַז דער שאָפער איז אומבאַקאַנט געטריבן אויף אַ האַרט שורה אָדער, אָן ברייקינג, הייבט צו רוק צו די זייַט פון די וועג .... מער קאָמפּלעקס סיסטעמען פון דעם טיפּ קענען אפילו ריכטיק די שפּור אויף זייער אייגן. אין דערצו, די אַזוי גערופענע אַקטיוו אַרומפאָרן קאָנטראָלוואָס, אין אַדישאַן צו האַלטן אַ קעסיידערדיק גיכקייַט, קענען אויך טאָרמאָז אָן שאָפער ינטערווענטיאָן אויב עס איז אַ שטערונג אין פראָנט פון די פאָרמיטל. רובֿ אַוואַנסירטע סיסטעמען קענען פונאַנדערקלייַבן שאָפער נאַטור - קאָנטראָל דרייווינג סטיל, אָפטקייַט און ינטענסיטי פון סטירינג ראָד מווומאַנץ, העסקעם מיט וואונדער און פילע אנדערע פּאַראַמעטערס. באַזירט אויף זיי, די מיטל קענען אין עטלעכע פונט רופן די שאָפער צו האַלטן די יאַזדע.

צוטרוי זיך און נעמען קעיר פון אנדערע

כאָטש טעכנאָלאָגיע איז זייער וויכטיק און נוציק, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז דאָס זענען בלויז דעוויסעס וואָס קען פאַרלאָזן אָדער נישט דורכפירן ווי דערוואַרט. מיר קענען נישט גאָר צוטרוי זיי, אַזוי באַקומען אין די מאַשין, לאָזן אונדז נאָר אַרויסרופן זיך און צוטרוי אונדזער אייגענע משפטים. אויב מיר זענען מיד, לאָמיר זיך רוען איידער איר פאַרלאָזן. לאָמיר טרינקען קאַווע, עסן עפּעס שטאַרקעכץ און טראַכטן צוויי מאָל אויב מיר זענען טאַקע פּאַסיק צו פאָר - מיר זענען פאַראַנטוואָרטלעך ניט בלויז פֿאַר זיך, אָבער אויך פֿאַר די מענטשן מיט וואָס מיר אַרומפאָרן און טרעפן אויף דעם וועג.

לאָמיר אויך געדענקען וועגן טשעק די מאַשין, ווייַל ניט בלויז אונדזער סליפּינאַס קענען זיין אַ סאַקאָנע, אָבער אויך די שטאַט פון אונדזער מאַשין - לאָזן ס נעמען קעיר פון לייַטיש ווייפּערז  Oraz גוט לייטינג, און לאָמיר מאַכן די מאַשין גרייט פֿאַר די האַרבסט צייַט.