וואָס טראַקערז טאָן צו בלייַבן וואך ביי די ראָד
זומער איז וואַקאַציע צייט. און פילע, ווייַל פון די קאָראָנאַווירוס ריסטריקשאַנז און גרענעץ קלאָוזשערז, אַפּט פֿאַר אַ וועג יאַזדע. אָבער, אין אַדישאַן צו טרייסט און מאָביליטי, אַ נומער פון דיינדזשערז דערוואַרטן וואַקאַציע אין קאַרס. און איינער פון זיי איז שלאָפן. די AutoVzglyad טויער האט פיגיערד ווי צו באַקומען עס אַזוי נישט צו פאַרשאַפן קאָנפליקט.
ווען זיי גייען אויף אַ וועג יאַזדע, פילע דריווערס בעסער צו פאַרלאָזן זייער כאָומלאַנד בשעת עס איז נאָך טונקל. עטלעכע פּרובירן צו לאָזן פרי אין דער מאָרגן צו כאַפּן די פאַרקער דזשאַמז. אנדערע פארלאזן ביינאכט, און דאס בארעכטיגנדיק מיט דעם וואס דאס מאכט עס גרינגער פאר זייערע פאסאזשירן, באזונדערס קינדער, אויסצוהאלטן דעם וועג, און עס איז פיל באקוועמער צו פארן אין די קילע נאכט. און מיר קענען טיילווייז שטימען מיט ביידע.
אָבער, ניט אַלעמען טאָלערייץ אַזאַ "פרי" דיפּאַרטשערז. נאָך עטלעכע מאָל, די מאַנאַטאַני פון די וועג, די טרייסט פון די סאַספּענשאַן פון די מאַשין, פינצטערניש און שטילקייַט אין דער כאַטע טאָן זייער אַרבעט - זיי אָנהייבן צו מאַכן ביידע פאַרשלאָפן. און אין דעם ליגט א גרויסע סכנה, אריינגערעכנט פאר אנדערע וועג באנוצער. די REM שלאָף פאַסע אַקערז אַננאָוטיסט און לאַסץ אַ ביסל סעקונדעס. אָבער, בעשאַס די סעקונדעס, אַ מאַשין מאָווינג אין הויך גיכקייַט מאַנידזשיז צו אַרומפאָרן עטלעכע הונדערט מעטער. און פֿאַר עטלעכע, די מעטער ווערן די לעצטע אין לעבן. אבער איז עס אַ וועג צו באַקומען באַפרייַען פון דראַוזינאַס?
וויי, עס זענען נישט אַזוי פילע וועגן צו בלייַבן וואך ווען דער גוף דאַרף שלאָפן, און זיי אַלע, ווי זיי זאָגן, זענען פון די בייז איינער. יאָ, איר קענען טרינקען קאַווע. אָבער, זייַן ווירקונג טוט נישט לעצטע לאַנג. און נאָך די קאַפין דאָזע יקספּייערז, איר ווילן צו שלאָפן אפילו מער. אַזוי איר טרינקען איין גלעזל נאָך דעם אנדערן צו האַלטן די מדרגה פון ענערדזשייזינג קאַפין אין די בלוט הויך, און דערמיט שאַטן דעם גוף. אָדער איר טרינקען ענערגיע טרינקען, וועמענס "סם" איז ערגער ווי קאַווע. אויב סייכל האט פּריוויילד איבער איר, און איר טאָן ניט באַטראַכטן "ינוויגערייטינג טרינקען" ווי אַ מיטל פון פייטינג שלאָפן, אָבער איר דאַרפֿן צו פאָר, איר קענען באָרגן די באַליבסטע אופֿן פון סטייינג וואך בייַ נאַכט פון טראָק דריווערס. א זעקל פון זאמען און אַ שעה אָדער צוויי פון טשוינג ריפלעקסאַז וועט פאָר שלאָפן אַוועק.
אָבער, דער אופֿן מיט זאמען אויך האט אַ דאַונסייד. ארבעטן מיט דיין דזשאָז און איין האַנט נעמט דיין ופמערקזאַמקייַט אַוועק פון סטירינג. און אויב פּלוצלינג אַ געפערלעך סיטואַציע ערייזאַז פאָרויס, און איר האָבן זונרויז זאמען אין דיין הענט אַנשטאָט פון אַ סטירינג ראָד און אַ גלאז פון פּסוילעס צווישן דיין ניז, דאָס איז אַ ומגליק. אין ערשטער, איר וועט וויסט טייַער פראַקשאַנז פון סעקונדעס טריינג צו כאַפּן די סטירינג ראָד מיט דיין אנדערע האַנט. אין דער זעלביקער צייַט, עפענען דיין ניז צו טאָרמאָז און פאַלן די גלאז פון מיסט גלייַך אין די פּעדאַל פֿאַרזאַמלונג געגנט. און דעריבער, דיפּענדינג אויף דיין גליק. אין אַלגעמיין, דאָס איז אויך אַ אַזוי-אַזוי אופֿן.
אין דערצו, אפילו ארבעטן מיט דיין דזשאָז, דיין גוף, אונטער דער השפּעה פון פילע יאָרן פון געוווינהייטן פון שלאָפן בייַ נאַכט, וועט קעמפן דיין פאַרלאַנג צו פאָר. און אפילו אויב שלאָפן קענען זיין געטריבן אַוועק, די שטאַט אין די פאָרעם פון ינכיבאַטיד ריאַקשאַנז, דאַלד ווידזשאַלאַנס און די ינאַביליטי פון דעם מאַרך צו רעאַגירן מיט בליץ גיכקייַט צו די גיך אַנטוויקלונג פון געשעענישן אויף די וועג וועט נאָך באַגלייטן איר ביז דעם מאָמענט איר האַלטן און שלאָף.
דער בעסטער זאַך איר קענען טאָן פֿאַר דיין גוף איידער אַ יבערנאַכטיק יאַזדע איז צו באַקומען גענוג שלאָפן. און אפילו אויב דיין געזונט איז ידעאַל, און איר טראַכטן אַז איר קענען פאָר אַ טויזנט, אָדער אפילו צוויי קילאָמעטערס אין אַ צייַט, טאָן ניט פאַרלירן דיין קאָפּ - איר זאָל נישט שפּאַנונג זיך און פאָר מער ווי פיר און אַ האַלב שעה. האַלטן אָפט צו וואַרעם זיך און רו - אין די 15-45 מינוט וואָס איר פאַרברענגען אויף ריקופּערייטינג, די ים און בערג וועט נישט זיין ווייַטער פון איר.
און אויב איר פילן פאַרשלאָפן קיין ענין וואָס, איר דאַרפֿן צו האַלטן און נעמען אַ דרעמל. אפילו 15-30 מינוט פון שלאָפן קענען באַפרייַען מידקייַט און געבן נייַ שטאַרקייַט צו דעם גוף. טעסטעד דורך יקספּיריאַנסט דריווערס, מער ווי אַמאָל.
