עלעקטריק בייקינג: 7 געזונט בענעפיץ - וועלאָבעקאַן - עלעקטריק וועלאָסיפּעד

קריכן אויף בייק עס איז שפּאַס פֿאַר אַלע צייטן. קינדער, אַדאַלץ און עלטערע קענען זייער נוץ פון דעם. טעטיקייט פּראַקטיש און טשיקאַווע. אין אַדישאַן צו עפן נייַ כערייזאַנז און אַריבער פאַרשידן לאַנדסקייפּס, איר וועט פֿאַרבעסערן דיין צושטאַנד. פיזיש דורך געניטונג. ווען איר גיין אויף אַן עקספּעדיטיאָן אין דיין עלעקטריש בייק, איר סטימולירן דיין גוף אין אַ מער באַקוועם און סימפּלער וועג ווי מיט בייק קלאסישע. אזוי, איצט איר קענען פאַרבינדן געשעפט מיט פאַרגעניגן ווען איר האָבן וויי ! און אויב איר זענט נאָך אין צווייפל, דאָ ס אַ פולשטענדיק פירער צו געבן איר אַ געדאַנק פון די פאַקטיש בענעפיץ פון דרייווינג. עלעקטריש בייק... צו דיין מאַרקס, קום אויף, טרעטלען!

ריידינג אַן E- בייק איז גוט פֿאַר דיין האַרץ!

פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, בייק טוט נישט פאַרקרימען די זייַט דורך אַן עלעקטריש מאָטאָר ספּאָרט de Cette טעטיקייט... צו באַווייַזן דעם, קאַרדיאָלאָגיסץ האָבן דורכגעקאָכט ברייט קליניש שטודיום און יקספּעראַמאַנץ וואָס האָבן פּראָווען אַז עלעקטריש בייק ימפּרוווז האַרץ געזונט אין אַ בייַצייַטיק שטייגער. פאָרשונג פון פאַרשידן דערקענט אוניווערסיטעטן קאַנפערמז אַז רעגולער פיר וויי העלפט רעדוצירן די ריזיקירן פון צו פרי טויט. די קשר צווישן סייקלינג דורך עלעקטריש בייק און האַרץ געזונט איז טאַקע באמערקט צו זיין לאַרגעלי positive נאָך אַ 5-יאָר עקספּערימענט אין 265 מענטשן. דרייווינג וועגן דרייסיק קילאָמעטערס יעדער וואָך איז גענוג צו דראַסטיקלי רעדוצירן דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק.

לייַען עס בייק טעגלעך אַרבעט ימפּרוווז קוילעלדיק געזונט. פאָרשונג האט געפונען אַז מענטשן וואָס אַרומפאָרן טעגלעך אויף ברעט עלעקטריש בייק רעדוצירן די בייַזייַן פון האַרץ קרענק און ראַק. די מאָרטאַליטי קורס פון די סאַבדזשעקץ איז געווען ווייניקער ווי 40% אין די יאָרן נאָך די יגזאַמז. דעטאַילעד סטאַטיסטיק ווייַזן אַז די ריזיקירן פון האַרץ פּראָבלעמס איז רידוסט מיט 15% קאַמפּערד מיט ניט-סייקליס. אויב איר פאָר מער ווי 30 קילאָמעטערס פּער וואָך, דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק איז אפילו נידעריקער ...

אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו זיין גרויס ספּאָרט צו שניידן די בענעפיץ פון קאַרדיאַק טעטיקייט עלעקטריש בייק... גיין און משפּחה גייט וועט באשטימט העלפן איר בלייַבן געזונט!

פארשטארקן דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם מיט אַן עלעקטריק בייק

ווי דערמאנט פריער, טאן עלעקטריש בייק זייער וווילטויק פֿאַר דיין האַרץ געזונט. אבער ווער זאגט אָפּטימאַל האַרץ געזונט אויך ימפּלייז באַפרידיקנדיק רעספּעראַטאָרי פונקציע. אַן עקספּערימענט איז דורכגעקאָכט אין 2018 צו פאַרגלייַכן די מאַקסימום זויערשטאָף אַפּטייק פון בעערעך דרייסיק יבערוואָג אַדאַלץ איידער און נאָך נוצן. בייקגעוויזן positive שיפץ אַלטראַסאַ. די אָטעם, ווי אויך די פאַרשפּרייטונג פון זויערשטאָף צו פאַרשידן אָרגאַנס, איז געווען קלאר בעסער און גלאַט.

פֿאַר אַביס מענטשן, קאַרדיאָווואַסקיאַלער ישוז זענען אַ הויפּט דייַגע. צו פארמיידן מעגליכע פראבלעמען, עלעקטריש בייק גוט באַשלוס. ווייניקער היציק און ווייניקער פאדערן ווי בייק געוויינטלעך, וויי פאר קליינע מענטשן ספורט אַ גרויס וועג צו געפֿינען מער רעגולער ברידינג און דעריבער האַלטן דיין קאַרדיאָורעספּעראַטאָרי סיסטעם!

פיר עלעקטריש בייק אזוי, איר קענען טאָן קאַרדיאָו ראַגאַרדלאַס פון דיין עלטער און גוף. די עלעקטריק אַססיסטאַנט העלפּס ביגינערז פאַרברענען קאַלאָריעס, בויען ענדעראַנס און בעסער קאָנטראָלירן זייער וואָג.  

פארשטארקן מאַסאַלז און דזשוינץ מיט אַן עלעקטריש בייק

ניט ענלעך בייסיקאַלז טראדיציאנעלן עלעקטריש בייסיקאַלז האָבן פיל מער וואָג, וועגן 4-6 קג מער. ווי איר קערעווען, טרעטלען און פּרובירן צו באַלאַנסירן בייק, דער גוף אַנקאַנשאַסלי פּערפאָרמז עקסערסייזיז אַז דינגען אַלע מאַסאַלז, ביינער און דזשוינץ. די השתדלות העכערן געזונט און שטאַרקייַט אין אַלע טיילן פון דיין גוף.

אָסטיאַפּעראָוסיס, אָסטיאָואַרטהריטיס, שווער לעגס און צוריק ווייטיק זענען פּיינז וואָס בלייט לעבן מיט עלטער. צו פאַרריכטן עס אין אַ נאַטירלעך און ניט-טראַוומאַטיש וועג, עלעקטריש בייק - אַ גרויס אָפּציע, ווייַל די מאָטאָר וועט העלפן איר ווען איר זענט מיד. עס איז גרינגער און פּיינלאַס טעטיקייט סטימיאַלייץ בלוט סערקיאַליישאַן און די פּראָדוקציע פון ​​רידזשענעראַטיוו סעלז פֿאַר ביינער און דזשוינץ.

אויף די אנדערע האַנט, דיין גוף ס שטאַרקייט אין געווער, לעגס און אַבדאָמינאַל וועט אויך זיין שטארק געוואקסן אָן פיל מי. טאַקע, מאָטאָרסיקלינג איז טעטיקייט נידעריק פּראַל, און די ריזיקירן פון בראָך אָדער בראָך איז פיל נידעריקער. קאַמפּערד צו סעשאַנז спорт ינטענסיוולי אין די ספּאָרטזאַל, עס זענען פּראַקטאַקלי קיין ריסקס פֿאַרבונדן מיט ינדזשעריז און ספּריינז. סיניערז קענען פאָר אויף אַ בייק עלעקטריש בייק באַקומען געזונט בעסער גשמיות צושטאַנד און פארשטארקן דיין מאַסאַלז.

זייער אָפט איר קענען טרעפן מענטשן וואָס, ווייַל פון זייער עלטער, באַשליסן צו האַלטן פּלייינג ספּאָרט. спорт. די מערסט פּראָסט סיבה איז די ריזיקירן אַז די געניטונג וועט זיין צו דיסאַדוואַנטיידזשאַס. פיזיש און זענען שוואַך פּאַסיק צו זייער עלטער שטאַט. און נאָך, אפילו אויב די גוף פון מענטשן פון אַ געוויסע עלטער איז באטייטיק ווייניקער געזונט ווי אַז פון אַ דערוואַקסן אָדער טיניידזשער, אַקטיוויטéס פיזיש זענען נאָך דארף. v עלעקטריש בייק דאָס איז אַ גרויס קאָמפּראָמיס ווייַל עס וועט העלפן איר האַלטן פּאַסיק אָן ריזיקירן שאָדן אָדער פּושינג זיך ווייַטער פון דיין לימאַץ. איר וועט קענען צו לויפן לאַנג דיסטאַנסאַז (ווי יונג מענטשן), אָבער אָן מיד זיך אָדער מאַכן די מי פארלאנגט פֿאַר דיין עלטער.

בוסט ימיון סיסטעם דאַנק צו דיין עלעקטריק בייק

מאַכן עלעקטריש בייק איז טייל פון עקסערסייזיז קלאַסאַפייד ווי מעסיק. די טייפּסאַקטיוויטéס קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון רעספּעראַטאָרי שעטעך ינפעקציע אין מענטשן מיט 29% קאַמפּערד מיט מענטשן וואָס זענען נישט גשמיות באַוועגונג... עקספּערימענטן אויף 125 ליבהאָבער סייקאַליסץ, צווישן 55 און 79, האָבן געפונען אַז אין די סוף פון די פּראָבע זיי האָבן אַ ימיון סיסטעם פאַרגלייַכלעך צו די פון מענטשן צווישן די עלטער פון 20 און 36! צי זיי זענען די עלדאַסט אָדער די קלענסטער, עלעקטריש בייק אין די לאַנג טערמין, עס קענען ומקערן דיין ימיון דיפענסיז און פאַרגרעסערן דיין קעגנשטעל צו קרענק.

לויט עטלעכע ריסערטשערז אין דעם אוניווערסיטעט פון קאַליפאָרניאַ, סאַן דיעגאָ, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרברענגען שעה און שעה פּערינג יעדער טאָג צו האָבן אַ שטאַרק ימיון סיסטעם.

טאַקע, positive רעזולטאַטן זענען געזען נאָך 20 מינוט פון געניטונג פּער טאָג. דעם געדויער אַלאַוז איר צו בישליימעס סטימולירן די ימיון סיסטעם אָן ווייסטינג אַ פּלאַץ פון ענערגיע.

באַזירט אויף דעם דערגייונג, כעלטקער פּראָפעססיאָנאַלס דערווייַל רעקאָמענדירן אַז מענטשן אָנטייל נעמען אין מעסיק געניטונג פֿאַר 2 שעה 30 מינוט פּער וואָך. און ווי גשמיות שטאַרקייט דיפערז פון איין מענטש צו אנדערן, עס איז קלאָר אַז די ייבערהאַנט עלעקטריש בייק גיט נוציק הילף ווען קליימינג היללס און אָוווערקאַמינג לאַנג דיסטאַנסאַז. אזוי, דעם מאָוטערייזד פאָרמיטל אַלאַוז ניט-אַטלעטיק מענטשן צו טאָן спорт גרינגער און אַזוי פֿאַרבעסערן זיי גשמיות צושטאַנד.

לייכט פאַרלירן וואָג מיט E- בייק

מיר אַלע וויסן אַז טריינג צו פאַרלירן די עקסטרע פונט איז אַ שווער אַרבעט. און ווען עס קומט צו די אָנווער נייטיק צו האַלטן געזונט, די אַרבעט מיינט אפילו מער שווער. פילע מענטשן ווילן צו געפֿינען פּשוט מעטהאָדס און אַפּראָוטשיז וואָס לאָזן זיי צו פאַרלירן וואָג אָן פיל ריסטריקשאַנז. איר האָבן צו אַרייַנלאָזן עס צו זיך, גיין אויף אַ דראַסטיק דיעטע פֿאַר עטלעכע טעג און זיצן אין די קלאָזעט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. спорт ניט ידעאַל פֿאַר אַלעמען. די 'טעטיקייט ידעאַל, וואָס אַלאַוז איר צו פאַרלירן וואָג בשעת ענדזשויינג פרייהייט, בלי עלעקטריש בייק.

רעגולער ריידינג קענען אַקשלי העכערן וואָג אָנווער דורך רילענטליס באַוועגונג פון די גאנצע גוף. פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, עלעקטריקאַל הילף טוט נישט לאָזן בייק מאַך פאָרויס אויף דיין אייגן. עס איז אַ סיסטעם וואָס העלפּס די סייקליסט טרעטלען אויף הויך קליימז אָדער ווען טעמפּערעראַלי מיד. דרייווער עלעקטריש בייק דעריבער, איר מוזן שטענדיק האַלטן פּעדלינג צו פאָר פאָרויס נאָרמאַלי.

אין דערצו, 45 מינוט אויף דיין וויי איר פאַרברענען וועגן 0,5 קילאָגראַמס פון פעט פּער וואָך. אויב איר פאַרבינדן דעם פיר מיט אנדערע אַקטיוויטéס פיזישעס וועט זיין גרינגער פֿאַר איר צו דערגרייכן דיין וואָג אָנווער גאָולז. און אויב איר האָבן די פיייקייט צו פאָר דיין עלעקטריש בייק דיין דיעטע וועט זיין אפילו מער עפעקטיוו און פאַסטער יעדער טאָג!

די E- בייק איז גוט פֿאַר די קאָפּ און גייסט

פֿאַר יונגע מענטשן און אַדאַלץ, אַנטדעקן נייַע ערטער אין עלעקטריש בייק קענען זיין די שליימעסדיק וועג צו האָבן שפּאַס און הנאה צוויי-ווילד מאַשין רידעס. פּונקט אַזוי, סיניערז וואָס קלייַבן צו נוצן דעם מאָדע פון ​​טראַנספּערטיישאַן וועט קענען צו גיין פריי און וועט אויך פֿאַרבעסערן זייער מאַרך פונקציע.

פארוואס איז עס גוט? אַלץ איז זייער פּשוט ...

פריש לופט און גיין אין אַ נייַע סוויווע אַלאַוז די מיינונג צו אָפּרוען און דערפאַרונג נייַע סענסיישאַנז. ארבעטן מיט זכּרון צו געפֿינען דיין וועג און שאַפֿן מעמעריז זענען גרויס וועגן צו אַקטאַווייט דיין מאַרך. פֿאַר די עלטער, די ריזיקירן פון קאַנטראַקטינג פּאַטאַלאַדזשיז אַזאַ ווי אַלזשעימער ס קרענק, סענילע דימענשיאַ און פילע אנדערע עלטער-פֿאַרבונדענע נעוראָדעגענעראַטיווע דיסאָרדערס איז רידוסט דורך פיר. עלעקטריש בייק.

איר טאָן ניט דאַרפֿן צו טאָן הויך-ינטענסיטי געניטונג צו נוצן די בענעפיץ. פיזיש, קעגן ! מענטשן איבער 50 טאָן ניט דאַרפֿן צו לויפן אָדער טאָן ינטערוואַל טריינינג צו פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם צו דעם גוף און מאַרך אָקסיגענאַטיאָן. v עלעקטריש בייק דעריבער спорт ידעאַל ווייַל עס ניט בלויז ענטערטיינז אָבער אויך אַלאַוז איר צו רירן אַרום, ימפּרוווינג גשמיות און מאַרך געזונט.

געפֿינען רעסטפאַל שלאָפן פּראַקטיסינג VAE

הייַנט, מער און מער מענטשן ליידן פון ינסאַמניאַ רעכט צו דרוק אָדער דייַגעס. אָבער, רעגולער געניטונג איז געוויזן צו ומקערן רעסטפאַל שלאָפן. אַן אַמעריקאַנער שטודיע האָט טאַקע געוויזן אַז מענטשן מיט שלאָף-שטערן און אָנשטענדיקע ינסאַמניאַ זענען זיציק און האָבן נישט געניטונג פֿאַר אַ וואָך.

פילע מענטשן האָבן פאַרנומען סקעדזשולז וואָס מאַכן עס שווער פֿאַר זיי צו געפֿינען צייט צו פאַרענדיקן. אַקטיוויטéס פיזיש עס איז רעקאַמענדיד צו געניטונג קעסיידער בעשאַס דיין טעגלעך געשעפט טריפּס. דורך אַדאַפּטינג עלעקטריש בייק ווי אַ פאָרמיטל צו דורכפירן אַלע דיין מווומאַנץ, איר וועט דורכפירן די מווומאַנץ נייטיק פֿאַר בעסער שלאָפן. און אויב איר באַקומען גענוג שלאָפן, דיין געזונט וועט זיין אָפּטימאַל!

אויך, זינט דרוק איז די נומער איין מקור פון שלאָפן דיסטערבאַנסיז וואָס פירן צו עלעקטריש בייק וועט העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון דייַגעס בעסער. בעשאַס געניטונג, די מאַרך ס נעוראָטראַנסמיטטערס זענען סטימיאַלייטאַד צו אַ גרויס מאָס, און זיי מעלדונג ענדאָרפינז, דאַפּאַמיין און סעראַטאָונין, וואָס זענען האָרמאָנעס פון פאַרגעניגן און גליק. ווי מעדיאַטאָרס צווישן שטימונג און ימאָושאַנז, די קעמיקאַלז קענען באַלאַנסירן פּערסיסטענט דרוק. איר קענט אָפט טרעפן מענטשן וואָס אַרייַנלאָזן אַז נאָך די סעשאַנז זיי פילן גוט ביידע פיזיקלי און מענטאַלי. спортס.ש עלעקטריש בייק, לופט און עפערטלאַסנאַס וועט געבן איר אַ אַמייזינג געפיל פון וווילזייַן איר קענען נישט טאָן אָן ...

דאָס לעצטע וואָרט…

איר גאַט עס דורך פּראַקטיסינג עלעקטריש בייק טוט נישט צונעמען בייק געוויינטלעך…

גוט פֿאַר גוף און גייַסט, אינטערעסן וויי איז געוויזן דורך פילע קליניש שטודיום אַרום די וועלט. v בייק דער מאָטאָר איז אויך רעקאַמענדיד פֿאַר יענע וואס ווילן צו פיר спорт לויפן אויס פון אים!

אויב איר ווילן צו נוצן אַלע די בענעפיץ, אַנטדעקן דעם נייַעס טעטיקייט, דער בעסטער לייזונג איז צו פּרובירן איינער פון אונדזער עלעקטריש בייסיקאַלז.

דעריבער, איר קענט באַזוכן אונדזער אָנליין קראָם Velobekan און נוצן די עצה פון אונדזער ספּעשאַלייזד סעלערז דורך קאָנטאַקט אונדז אויף 01 84 79 50 67.

מיר וועלן זיין צופרידן צו ענטפֿערן אַלע דיין פראגעס צו העלפן איר קויפן דיין ערשטער עלעקטריש בייק !