דיעטע פֿאַר טראַקערז - וואָס צו קלייַבן?
צופרידן
טראָק דריווערס פּנים די אַרויסרופן פון טעגלעך דערנערונג. אָבער, אויב איר פונאַנדערקלייַבן זייער לייפסטייל און די פֿאַרבונדן ענערגיע דאַרף, עס טורנס אויס אַז קוקינג טוט נישט האָבן צו זיין שווער אָדער צייט קאַנסומינג. ניט שלעכט אפילו די נוצן פון ראָודסייד רעסטראַנץ, צוגעשטעלט אַז דער שאָפער קאַנשאַסלי אַפּראָוטשיז זיין דיעטע.
ווי פילע מאל אַ טאָג זאָל טראָק דריווערס עסן?
די טראַק דרייווער דיעטע איז שווער צו ינסטרומענט. אָפט אַזאַ מענטשן טאָן ניט האָבן די געלעגנהייט צו קאָכן עסנוואַרג אויף אַ רעגולער יקער, אַזוי עס איז פיל מער באַקוועם צו קויפן שנעל עסנוואַרג אין דער סטאַנציע אויף דער גאַס. אויב איר קוק אין די לייפסטייל וואָס פאַכמאַן דריווערס פירן, עס קען זיין אַז דיעטע איז נישט אַזאַ אַ שווער אַרבעט. א זיציק לייפסטייל טוט נישט דאַרפן פינף מילז פּער טאָג פון די מענטשן. א נערעוודיק פרישטיק, האַרציק לאָנטש, ליכט מיטאָג און געזונט פרוכט און גרינס סנאַקס וועט באַפרידיקן די אַפּעטיט פון די שאָפער און אין דער זעלביקער צייט צושטעלן אַ רעגולער צושטעלן פון ענערגיע צו דעם גוף. לערנען ווי צו קאָכן מיטאָג אויף אַ קעטאָגעניק דיעטע דאָ: קעטאָ מיטאָג
וואָס איז דער בעסטער דיעטע פֿאַר טראָק דריווערס?
נישטא קיין קלארע ענטפער דא. דעפּענדינג אויף דיין פּרעפֿערענצן, איר קענען נוצן, למשל, אַ וועגעטאַריער דיעטע, אַ הויך פּראָטעין דיעטע, אַ קעטאָגעניק דיעטע אָדער נאָר אַ יקערדיק דיעטע. אין קוקינג, וואָג איז שטענדיק די מערסט וויכטיק זאַך. די דיעטע פֿאַר דריווערס זאָל אַנטהאַלטן מער אָדער ווייניקער פאַרגלייַכלעך אַמאַונץ פון קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס און פאַץ. די דיעטע פון אַ טראָק דרייווער זאָל אָנהייבן מיט אַ געזונט פרישטיק, וואָס קענען אַרייַננעמען, למשל, גאַנץ קערל ברויט געקויפט אַ טאָג פריער, פּוטער אָדער מאַרגאַרין, ווי אויך קאַלט קאַץ, קעז און וועדזשטאַבאַלז. עס איז גאָרנישט פאַלש מיט עסן אין אַ ראָודסייד רעסטאָראַן, ווי לאַנג ווי דער חלק פון די עסנוואַרג טאַקע סוץ די באדערפענישן פון די שאָפער. מיטאָג קענען זיין אַ צווייט פרישטיק אָדער אַ ווערייישאַן פון עס אין די פאָרעם פון אַ פאַרטרעטער ברויט.
סנאַקקס אין די דיעטע פון טראָק דריווערס.
אויפן וועג וויל א טראק דרייווער אפט עסן. דאַטעס, ניסלעך, ווייַנטרויבן אָדער, פֿאַר בייַשפּיל, פאַר-האַלב און געהאַקט קיוקאַמערז זענען ידעאַל דאָ, וואָס וועט געבן אַ נעגלאַדזשאַבאַל סומע פון קייקאַל צו באַפרידיקן דיין אַפּעטיט. איר זאָל ויסמיידן סנאַקס אַזאַ ווי טשיפּס, געזאָלצן סטיקס אָדער קיכלעך וואָס פּלאָמבירן ומנייטיק קאַלאָריעס אָן געבן עפּעס פון ווערט אין צוריקקומען. די טראַקער דיעטע טוט נישט ויסשליסן קליין פּלעזשערז. עס איז גענוג צו קלייַבן זיי ריכטיק, און די נויט פֿאַר ענערגיע וועט נישט זיין יקסידיד.
